Vit medelklassman i tights

Träning med Kakbloggen

06/03/2012
by Andreas Ivarsson
4 Comments

Först med Nike Fuelband

Jag var i New York förra helgen för lite skön snabbsemester med min sambo och där hamnade jag rätt i Nikes klor. Det var en lång kö utanför Niketown i närheten av Central Park och jag undrade varför folk köar dit. Det visade sig att man precis börjat sälja nya träningstillbehöret Nike Fuelband, jag visste inte riktigt vad jag skulle med den till, men var tvungen att ha en! Att vara en av de första i Sverige som använder det är ju skitcoolt, den släpps först till sommaren på våra breddgrader.

För dig som inte vet vad Nike Fuelband är så kan jag berätta att det är ett armband med inbyggd klocka, stegräknare, kaloriräknare och en räknare för Nike Fuel. Du kopplar ihop armbandet med Nike+, där kan du se hur du ligger till över tid vad gäller förbränt Fuel och även jämföra med dina kompisar (synd att ingen annan jag känner har en än bara…). Fuel är förenklat Nikes enhet för rörelse och något som liknar kalorier, men med ett lite coolare namn…

Jag kommer skriva lite här framöver om Nike Fuelband, men hittills är jag väldigt nöjd med den. Btw, den kostade 162 dollar (lite över tusenlappen alltså) och du kan läsa mer om det hos Nike.


Första dagens aktiviteter med Nike Fuelband.

16/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

Frukost för en vit medelklassman


Klassisk frukost på jobbet.

Jag förundras varje dag på hur jävla perfekta och ubernyttiga frukostar alla träningsbloggar kör med. Det är turkisk yoghurt, gojibär, mandlar och diverse proteinpreparat, känns knappt som om att det är på riktigt. Min frukost är verkligen inte så flashig och cool, min frukost består nästan alltid av en tallrik fiberrik havregrynsgröt (ingen mjölk, inget salt, ingen jävla äpplemos) och en shaker med vassleprotein – det mina vänner är en frukost för en mästare. Kanske inte speciellt gott, men havregrynsgröt är bra mat oavsett vad LCHF-talibaner som Colting säger.

15/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

Hård och bra träningsvecka


I morse strax efter 5.00, väntan på bussen som skulle ta mig till Östermalms IP.

Jag får börja med att be om ursäkt för min inaktivitet här på bloggen, men jag har giltiga orsaker. I måndags körde jag fyra träningspass, ja det är sant. Det blev två löparpass till och från jobbet, efter det körde jag gruppass med skivstång på gymmet för att avsluta med spinningpass. Jag somnade riktigt gott den kvällen kan jag lova och fasiken vad maten smakar gott när man tränat.

Tisdagen ägnades åt Alla hjärtans dag med massa överraskningar för sambon, bland annat hade jag gjort hemkokta geléhjärtan. Jag gjorde också en sak som fick följder idag, Stark som en björn, snabb som en örn-Kalle Wahlström frågade om några läsare ville hänga på och njuta av lite militärträning på onsdagsmorgonen tillsammans med snubbarna i Nordic Military Training – impulsiv som jag är högg jag som en kobra.

Purrning 04:45 i morse alltså, för att kunna vara redo på Östermalms IP klockan 06.00. Det började med lätt uppvärmning i två led i riktning mot skogen bakom fotbollsplanen. Efter femti-arton rusher, utfall, knäböj, armhävningar, plankor och annat gulligt som man drömmer mardrömmar om, var passet färdigt. Okej, det var sjukt jobbigt, men också väldigt kul att verkligen ge allt i nattens nysnö. Morgonens efterrätt blev 4,5 kilometer löpning till jobbet direkt efter passet, nästan aldrig känt mig så långsam och hungrig. Om du aldrig provat på militärträning så kan jag verkligen rekommendera det!

12/02/2012
by Andreas Ivarsson
1 Comment

Tips om mina favoritbloggar: Stark som en björn, snabb som en örn

Det här är tredje delen i min serie där jag presenterar mina favoritbloggar inom träning och hälsa (som jag alltså länkat till). Först ut var ultralöperskan Miranda Kvist, hon följdes av Mårthen Bergman på Från nybörjare till klassikern.

Nu är det dags för Stark som en björn, snabb som en örn-Kalle att presentera sig. På den bloggen kan man läsa om träning på ett lite annorlunda och kul sätt. Tänk bort töntiga dagens outfits eller fejkade efter träningen-bilder (klassiskt inom träningsbloggs-genren, personen på bilden ser inte ens ut att ha tränat) och lägg till lite jävlar anamma, humor och Rocky Balboa-attityd så har du Kalle i ett nötskal enligt mig.

Jag tycker att ni ska följa hans blogg, men jag ställde också några kul (nåja) frågor som han besvarade efter att han återhämtat sig från sitt senaste självmordsuppdrag.

Vit medelklassman i tights (VMIT): Vad är fördelen med att träna jämfört med att trycka Ben & Jerry’s hemma i Jetsonfåtöljen (en rätt dum fråga, men bra som uppvärmning)?

Stark som en björn, snabb som en örn-Kalle (SSEBSSEÖ-Kalle): Jag vet inte om det finns några fördelar med att träna jämfört med att äta Ben & Jerrys. Jag tycker man ska försöka göra båda. Det som är smart med träning är att den gör en starkare och snabbare. Och det är ju bra efter apokalypsen när vi bor i skjul gjorda av gamla kundvagnar och måste slåss om födan.

VMIT: Vilken är den största smärta du upplevt under ett träningspass och vad var det bra för?

SSEBSSEÖ-Kalle: När jag tränade med Jenny Jacobsen, som vann crossfit-sm, fångade jag en tung frivändning helt skevt och hörde ett högt knak från vänster handled. Jag ramlade bakåt och tappade stången (som tur var inte på mig själv). Det är två veckor sen, men jag har fortfarande ont.

I skrivande stund har jag fruktansvärt ont i nacken (kan-inte-röra-huvet-ont) efter att ha blivit trianglad typ tusen gånger igår när jag körde MMA.

VMIT: Vad är nästa steg efter nyårsköfte?

SSEBSSEÖ-Kalle: Min kompis Kaj har anmält honom och mig till Amfibiemannen i sommar. Det är dåligt av följande anledningar:

1. Jag är dålig på att springa.
2. Jag är dålig på att simma.

Eftersom Amfibiemannen nästan uteslutande innebär springning och simning lutar det väl åt att jag lär mig det.

VMIT: Hägrar en karriär som PT för att rensa upp bland stillasittande 9-17-fetton?

SSEBSSEÖ-Kalle: Nej, jag kommer nog aldrig att bli en PT-PT. Däremot hoppas jag att jag kan skriva upp några ur soffan och in på gymmet.

VMIT: Vem är din största träningsförebild och varför?

SSEBSSEÖ-Kalle: Alan Mann. Han var frivillig i finska vinterkriget och slogs sen på norrmännens sida. Han fick granatsplitter i magen, men lyckades ändå släpa en skadad fransman 19 timmar över ett fjäll och in över svenska gränsen.

VMIT: Varför ska man läsa din blogg Stark som en björn, snabb som en örn?

SSEBSSEÖ-Kalle: För att man tycker det är kul när nån försöker skriva kul om träning.

VMIT: Hur fixar man ett sånt härligt innerstads-reklamar-skägg som du bär med den äran?

SSEBSSEÖ-Kalle: Så fort man blir sugen på att raka sig plockar man fram den här bilden:

Sista frågan:
VMIT: Pest eller kolera?

SSEBSSEÖ-Kalle: Pest – you can’t spell Joey Tempest without it.

11/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

10 tecken på att du tränat hårt

Jag kom att tänka på detta efter att jag kört mitt första pass funktionell träning på gymmet idag. Rubriken kan diskuteras, i mitt fall kan man också använda 10 tecken på att du är klen.

Fyll gärna på i kommentarerna om du tycker jag missat något.

1. Du svettas mer än du nånsin gjort förr.

2. Du får lock för öronen av allt ditt kämpande på gymgolvet.

3. Armhävningarna eller situpsen du tyckte var fjantiga i början av passet är inte lika enkla och du klarar knappt av de sista, vilket får dig att känna dig väldigt klen.

4. Du börjar se suddigt i par med lock för öronen.

5. Du märker knappt att passet är slut och ligger kvar på golvet 10 sekunder efter att alla andra på passet rest sig upp.

6. Du tycker att promenaden på dryga 10 minuter mellan gymmet och hemmet känns som en bergsetapp i Tour de France.

7. Du har fantasier om att svepa ett glas vatten när du kommer hem.

8. Du tycker att du ser riktigt tight ut när du speglar dig, sanningen är att du är lika blekfet som innan träningspasset.

9. Du tycker att en banan och ett glas mjölk smakar som den godaste dessert du någonsin ätit.

10. Du känner dig väldigt lätt efter att du duschat och klätt på dig.

Nä, nu ska jag till Pubologi och käka god mat, vi hörs senare!

10/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

Tips om mina favoritbloggar: Från nybörjare till klassikern

Det här är andra delen i min serie där jag presenterar mina favoritbloggar inom träning och hälsa (som jag alltså länkat till). Först ut var ultralöperskan Miranda Kvist och nu är det dags för Mårthen Bergman på Från nybörjare till klassikern. På bloggen kan man läsa om Mårthens kamp mot klockan, han ska genomföra en svensk klassiker (Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet) och för hans del är det grenar som han inte brukar träna speciellt mycket på. Jag känner honom sedan tidigare då vi pluggade på högskolan.

Jag tycker att ni ska följa hans blogg men jag frågade också honom om varför man ska göra det.

Vit medelklassman i tights: Varför ska man läsa din blogg?

Mårthen Bergman: För att man vill följa en simpel mans resa från otränad till att genomföra En svensk klassiker. Vardagliga träningsbetraktelser med en touch av humor. Ju fler som deltar i kommentarsfältet desto roligare får vi.

Vit medelklassman i tights: Vilka är dina tre favoritbloggar inom hälsa och träning?

Mårthen Bergman: Bloggar och bloggar… gillar fitnessguru.se, det mesta på colting.se och min utmanarkollega Karin Anderssons på karin.teamsportia.se.

09/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

Veckans löpare på SvD Maratonbloggen

Idag blev jag utvald till Veckans löpare på Maratonbloggen som skrivs av Petra Månström. Jag framstår säkert som en riktig tönt enligt vissa, men jag tycker det är rätt kul.

Jag länkar också till Maratonbloggen här till höger och den är väldigt läsvärd. Petra Månström blandar egna framsteg och motgångar i löpspåret med seriösa träningstips från kunniga tränare som Malin Ewerlöf och Nicklas Lindström och dessutom har hon en stor dos humor som gör det ännu bättre. Läs Maratonbloggen du också!

09/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

Tips om mina favoritbloggar: Miranda Kvist

Det här är första delen i min serie där jag presenterar mina favoritbloggar inom träning och hälsa (som jag alltså länkat till). Först ut är är ultralöperskan Miranda Kvist. Hon uppdaterar flera gånger varje dag och hon skriver om löpningen, träningsupplägg, problem och postar mycket bilder också. Jag tror inte att vi är speciellt lika hon och jag, men jag tycker att det är kul att ta del av hennes energi och att inspireras av henne.

Jag tycker att ni ska följa Mirandas blogg men jag frågade också henne om varför man ska göra det.

Vit medelklassman i tights: Varför ska man läsa din blogg?

Miranda Kvist: För att man inser (liksom jag själv insett för ett tag sedan) att man inte behöver begränsa sig! Livet är värt att uppleva, så därför fyller jag mitt liv med nya utmaningar och äventyr hela tiden :) Häng med!

Vit medelklassman i tights: Vilka är dina tre favoritbloggar inom hälsa och träning?

Miranda Kvist: En otroligt svår fråga då det finns så många bra och härliga träningsbloggar. Det här är pinsamt men jag älskar att följa min pojkväns väg mot Hawaii på Ironmanalex.se. Jag förstår att det låter som att vi aldrig pratar med varandra…haha ;)

08/02/2012
by Andreas Ivarsson
0 comments

De varma Spockhandskarna från Swix

Jag glömde berätta om en kul grej jag köpte när jag åkte längdskidor i Orsa. Efter första halvan av lördagens skidåkning så höll jag på att frysa av mig fingrarna i den -20-gradiga kylan. Det kanske inte fanns någon risk för amputering om jag fortsatt åka, men jag stack ändå och köpte handskar i skidshopen. Efter lite hjälp fastnade jag för en väldigt konstig modell från amerikanska märket Swix, som den nörd jag är tänker jag direkt på Spocks tecken Live long and prosper.

Handskarna var tunnare än de jag haft på förmiddagen, men värmde ändå mycket bättre. Ska jag vara ärlig så är det nog de varmaste handskarna jag haft någon gång. Om du funderar på tjocka handskar till vinterträningen så kan jag tipsa om Spockhandskarna eller Fun split mittens från Swix som är det riktiga namnet. Jag betalade 350 kronor för handskarna och det är nog ungefär det man får betala för ett par vettiga handskar.